Tagesbedarf- & Nährwertrechner
Geschlecht:
Männlich
Weiblich
Körpergewicht (kg):
Größe (cm):
Alter (Jahre):
PAL-Faktor (Aktivität):
1.2 - Nur sitzen / liegen
1.4 - Ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivität
1.55 - Sitzend, zeitweise stehend/gehend (Standard)
1.85 - Körperlich anstrengende Arbeit
2.2 - Schwerstarbeit / Leistungssport
Ziel / Stoffwechselsituation:
Normal
Diabetes Typ 2
Leberzirrhose
Aszites
Fettleber
Bluthochdruck
Sportlich aktiv
Leistungssportler
Keto
LowCarb (strikt)
LowCarb (moderat)
FlexCarb
Eiweissreich
Eiweissreich + Fettarm
LowCarb + Eiweissreich
Berechnen